Com essa Pandemia de covid 19. Com essa pandemia do coronavírus, já ficou provado que algumas pessoas reagem bem a contaminação e isso pode estar associado a imunidade do organismo. Pensando nisso vamos falar de algumas formas para melhorar a sua imunidade e da sua família. 1- Comer mais frutas e verdura, principalmente as que têm vitamina C. Como laranja, limão, acerola, kiwi. 2- Comer também vegetais, principalmente os de cor verde escuro, pois o couve flor, couve, espinafre são ricos em ácido fólico, ajudando na defesa do organismo. 3- Alimentos como castanhas, cereais integrais, sementes e leguminosas, como: lentilha, feijão, são ricos em zinco e ele ajuda muito no aumento da imunidade. Além do zinco, estes alimentos contêm vitamina E, ajudando os idosos no combate a diminuição da imunidade, por conta da idade. 4- Pimentas, pois contém uma substância que é o betacaroneto, essa substância se transforma em vitamina A e protegendo o corpo de infecções. 5- O iogurte ajuda na flora int